痘痘“认证”的5种健康地图

来源:女人街 2009-08-13 20:12
  很多人都在担忧,自己脸上的痘痘越来越多。本来认为的青春痘,居然在青春已过的人们脸上继续坚守着。实际上思虑过度、夏季体内的湿邪等原因都会加重痘痘的生长,而痘痘生长在脸上的位置也与身体不同器官的亚健康状况相关。所以不难解释,为什么昂贵的护肤品也难以消除这些顽固的小东西,中医的针对性调理才是解决之道。



  
痘痘位置
  右侧脸颊
  不适部位:肺
  右侧脸颊的区域在中医理论中是属于肺脏的。中医讲肺“主皮毛”、“主呼吸”。当肺经有热时,影响肺的功能,热随气血壅塞于皮肤表面,就出现了小痘痘。有时还会伴有鼻塞或鼻干、咽喉肿痛或干痒、咳嗽等症状。
  健康行动
  1.饮食:
  多吃润肺食物。尤其是秋冬天气干燥的季节,百合、银耳、梨、蜂蜜、白萝卜、甘蔗等食物可以润肺去燥,不妨多吃。
  多喝水。提倡在不渴的时候饮水,一般晨起和晚间睡前各饮水200毫升,白天早中晚餐之间各饮800毫升,比较合适。注意要少量、频饮,不要一口喝干。
  喝罗汉果茶。罗汉果是属肺的食物,每天喝罗汉果茶可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。
  2.情绪:忌忧伤。经常忧愁的人,容易被燥气伤肺,特别是秋天容易伤感的季节,要注意保持愉快的心情。
  3.健肺运动:以两手抱头,头部左右前后回旋俯仰10次,可以疏通颈部及胸背部经脉,促进血液循环,增进肺的生理机能。
  TIPS 养肺技巧
  1.一天中最佳养肺时间
  肺脏最强的时间是早7点~9点,最好此时运动,在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。肺脏最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。
  2.一年中最佳养肺季节
  秋,即立秋到立冬。肺脏到秋天最脆弱,入秋后气候逐渐干燥,我们的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等现象。所以秋季的补水量要更多,每天必须保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道的润滑,使肺脏安度金秋。






  痘痘位置
  两鬓面颊下部
  不适部位:肾
  两鬓和面颊下部的区域对应的是肾,肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气,对人的生长发育和生殖有重要的作用。当肾藏精的功能受到损害时,便会在两鬓和下颌附近出现“警示标志”,同时伴有潮热面红,眩晕耳鸣,夜间多梦,大便秘结等症状。
  健康行动
  1.饮食:养肾的食物有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌,可以用来煲汤煮粥,补肾的效果都很好。
  2.情绪:注意防恐惧。情绪中的恐惧、焦虑是肾阳蓬勃的枷锁,人体各脏器平日收集来的精气皆汇总到肾脏,恐伤肾之后,全身精气水平整体下降,所以最好少看惊悚片。
  3.休养:避免过劳,劳累是肾脏健康的大敌。
  4.保暖:尤其是冬天注意腰部保暖,低温会使血压升高,血液流动缓慢,这些会对肾脏造成压力,影响肾功能。
  5.缩肛:呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右,能促进盆腔周围的血液循环,促进肾功能健康。
  TIPS 养肾技巧
  1.一天中最佳养肾时间
  肾脏最强的时间是早晨5点~7点,所以晨间来一场性爱是有益身心的。肾脏最弱的时间是晚23点~凌晨1点,晚上宜早睡养精神,减少容易兴奋的活动。
  2.一年中最佳养肾季节
  冬,即立冬到立春。肾脏在冬天最脆弱,当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候,肾气最易耗损。所以冬天应该补充阳气,以养护肾气。最简单的就是“早睡晚起”。冬天日照短,早睡保持温热的身体,以养人体阳气;晚起是指在自然界阳气上升之后起床,身体可以补充阳气,躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾,肾气就能充沛,足以抵挡疾患。





  痘痘位置
  额头
  不适部位:心
  额头的位置属于心脏,长期思虑过度、劳心伤神的人容易心火过旺、脾气不好,当心经有热,热随血脉上行于面部,聚集在心对应的区域,就会长出痘痘来。有时还伴有眼睛干涩、内眼角发红、有血丝等症状。
  健康行动
  1.饮食:
  食物营养要平衡,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)。
  少吃盐。食盐过多会损伤容颜,同时增加血容量,加重心脏的负担。
  慢喝水。喝水讲究小口、不间断地慢饮。一次大量喝水,特别是运动后的大量饮水,会迅速增加血容量,使心脏负担加重。
  保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
  2.灸疗:肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可以改善失眠,安然入睡。还可以用温灸的方法,用点燃的艾条熏灸神阙穴,保持3~5分钟,在这过程中当灼热感明显时,迅速拿开,以免烫伤。
  TIPS 养心技巧
  1.一天中最佳养心时间
  中午11~13点是心脏最强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午这段时间来完成。晚21点~凌晨1点是心脏最弱的时间,所以心脏较弱的人宜早睡。
  2.一年中最佳养心季节
  夏,即立夏到小暑。此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。可多吃些养心安神的食物,如莲子芯,味道比较苦,但可以清心火。乌梅也有解热除烦的作用,夏天的零食可选择冰糖乌梅之类。





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